Der beste Schutz, den wir unserem Körper zukommen lassen können, ist die Fitness
Die beiden Grundpfeiler der körperlichen Fitness sind Bewegung und Ernährung! In der Ybbstal Apotheke beraten wir sowohl zu körperlicher Fitness als auch zu Ernährung und unterstützen Sie auch beratend bei der Durchführung Ihres gesetzten Fitnesszieles.
Millionen zeitgleiche Bewegungsabläufe in unseren Zellen erhalten uns am Leben und je mehr wir selbst in Schwung bleiben und uns bewegen, desto besser können diese Abläufe bis ins hohe Alter funktionieren. Das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel, die Atmung und unser Immunsystem werden positiv beeinflusst und die Belastbarkeit von Muskeln, Bändern und Gelenken wird erhöht. Das führt dazu, dass man sich einfach wohler fühlt, agiler ist und mehr Spaß am Leben hat. Der Alltagsstress, der uns leider so oft im Griff hat, baut sich durch körperliche Aktivität ab und auch emotionale Spannungen lösen sich. Bei angepasstem individuellem Training, fühlen sich auch Stressgeplagte nach sportlicher Betätigung geistig frischer und vitaler. Dabei ist es wichtig dosiert vorzugehen! Sebastian Kneipp hat das sehr prägnant zusammen gefasst: „Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet“
Das zweite Standbein der körperlichen Fitness ist die gesunde Ernährung!
Sie sollte dem Körper alles geben, was er braucht, aber nicht zu energiereich sein, um unsere Körpersysteme nicht zu stark zu belasten und uns durch zuviel Körpergewicht den Spaß an der Bewegung zu nehmen.
Mit individuell angepasster körperlicher Aktivität und ausgewogenen Ernährung können wir unsere Batterien immer wieder aufladen und uns gesund erhalten
Petra Dorfer, PKA
Fitness, Nährstoffe
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